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hijo running

Hoy en día, es muy habitual que los niños cuenten con sobrepeso a causa de la cantidad de actividades que realizan sentados: estudiar, los deberes y pasatiempos como los videojuegos, Internet y las redes sociales e, incluso, la lectura. Por todo ello, desde pequeños hay que inculcarles el valor y la necesidad del deporte, para que no se encuentre a ellos mismos teniendo que someterse a tratamientos con productos como synvisc a causa de dolencias en las articulaciones.

Por ello, te traemos algunos consejos para que inicies a tu peque en el mundo del running:

Corre con él

Haz que empiece a concebirlo como una actividad en familia, divertida, que os ayudará a conectar. Además, realizar deporte contigo hará que se sienta más seguro. Abre la marcha y que corra a tu lado; nunca, detrás o demasiado delante, puesto que no debes perderlo de vista.

Competiciones

Hay quien dice que los niños no deberían correr en competiciones, pero no es cierto. Los mayores de 7 años que han corrido, como mínimo, una vez por semana durante 3 ó 4 meses son capaces de correr o caminar 5km. Lo más importante es que le haga ilusión entrar en la competición.

Menos de 6 años

A estas edades, lo ideal es jugar a pillar o echar carreras con padres, hermanos o amigos para empezar a iniciarlos en el mundo del atletismo. En caso de optar por esto, los segmentos a recorrer deberían durar entre 10 y 20 segundos, y se debería caminar

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