Un estudio indica que las lámparas LED de algunas urbes doblan la contaminación lumínica

El Instituto de Astrofísica de Andalucía (IAA-CSIC) asegura que, pese a que en todo el mundo se están sustituyendo lámparas de pie, de pared, farolas y, en general, iluminación de todo tipo, por la tecnología LED, puede haber una falsa sensación de estar reduciendo la contaminación lumínica cuando, en realidad, se está duplicando.

El estudio, liderado por el propio organismo con sede en Granada, asegura que el cambio a LED blancos puede contaminar lo mismo que las lámparas tradicionales de sodio, pero que, para ello, se debe bajar la potencia a, por lo menos, un 42 por ciento, y no emitir luz directa por encima de la horizontal.

A raíz de este informe, los Ayuntamientos de Montreal y de Quebec han decidido modificar su plan de alumbrado público y reducir a un tercio la intensidad de las nuevas luces LED, añadiendo el compromiso de no utilizar iluminación que supere los 2.700 kelvin.

Alejandro Sánchez, investigador del Instituto de Astrofísica de Andalucía, declara lo siguiente al respecto: “La contaminación lumínica es un problema serio que se debe abordar desde las agendas políticas, no sólo por sus consecuencias en la salud de los habitantes o por los ecosistemas, sino porque sólo en España supone un derroche que oscila entre los 655 y 1.255 millones de euros anuales”, asegura.

El estudio que encabeza este organismo, además, pone de manifiesto que los niveles de contaminación lumínica no sólo suponen un derroche o que pone en peligro la salud humana y la de los ecosistemas,

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hijo running

Hoy en día, es muy habitual que los niños cuenten con sobrepeso a causa de la cantidad de actividades que realizan sentados: estudiar, los deberes y pasatiempos como los videojuegos, Internet y las redes sociales e, incluso, la lectura. Por todo ello, desde pequeños hay que inculcarles el valor y la necesidad del deporte, para que no se encuentre a ellos mismos teniendo que someterse a tratamientos con productos como synvisc a causa de dolencias en las articulaciones.

Por ello, te traemos algunos consejos para que inicies a tu peque en el mundo del running:

Corre con él

Haz que empiece a concebirlo como una actividad en familia, divertida, que os ayudará a conectar. Además, realizar deporte contigo hará que se sienta más seguro. Abre la marcha y que corra a tu lado; nunca, detrás o demasiado delante, puesto que no debes perderlo de vista.

Competiciones

Hay quien dice que los niños no deberían correr en competiciones, pero no es cierto. Los mayores de 7 años que han corrido, como mínimo, una vez por semana durante 3 ó 4 meses son capaces de correr o caminar 5km. Lo más importante es que le haga ilusión entrar en la competición.

Menos de 6 años

A estas edades, lo ideal es jugar a pillar o echar carreras con padres, hermanos o amigos para empezar a iniciarlos en el mundo del atletismo. En caso de optar por esto, los segmentos a recorrer deberían durar entre 10 y 20 segundos, y se debería caminar

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campamento verano

Enviar a nuestro hijo a un campamento de verano hace que sea fácil para llenar sus días de vacaciones con actividades sanas. Cuando apuntamos a nuestros hijos a este tipo de actividades, además de esperar que vuelva como un deportista más hábil y cantando sus canciones favoritas de las veladas nocturnas, también vendrán con nuevas habilidades adquiridas que no han tenido la oportunidad de desarrollar desde la comodidad del hogar. Y son precisamente estas enseñanzas valiosas que pueden adquirir nuestros hijos fuera de casa las que debemos priorizar a la hora de escoger el mejor campamento de verano.

 

Desarrollar habilidades de supervivencia

 

Los niños pasan la mayor parte de su tiempo en el campamento al aire libre. Están constantemente aprendiendo cómo cuidar el medio ambiente mientras se mantienen desde una posición de seguridad. Ya sea mientras van de caminata o si pasan la noche acampando en el bosque, los monitores siempre les enseña habilidades de seguridad y recursos de utilidad a lo largo de sus actividades.

Por ejemplo, los niños aprenderán cómo detectar rastros de animales, usar una brújula y observar los patrones climáticos. También aprenderán cómo construir una fogata de manera segura y extinguirla cuando hayan terminado. Los campistas también practican las habilidades de seguridad cuando practican actividades acuáticas, como nadar, kayak y esquí acuático. Saber que nuestros hijos van a adquirir una comprensión completa de cómo mantenerse a salvo cuando están al aire libre nos dará mayor tranquilidad y confianza para futuras excursiones que quiera hacer …

cumplidos-ingles

Cuando empezamos a estudiar inglés, raramente nos enseñan a hacer cumplidos a otras personas. Claro que es fácilmente extraíble de lo que aprendemos. Y, si vas a un lugar especializado a aprender el idioma, como un campamento de verano en inglés, este tipo de comentarios terminan saliendo tarde o temprano, especialmente, cuando quieres conectar con los demás. ¿Qué mejor y más fácil manera de acercarte a alguien que exaltando algo de esa persona? Ya sea su ropa, algo de su equipaje, su pelo…

Hoy te vamos a explicar tres sencillas fórmulas lingüísticas que te ayudarán a conseguirlo:

 

  • Your + Noun +is/are/looks/look + Adjective

 

La manera más directa. Puede resultar un poco intimidante dependiendo del énfasis que le des y de tu manera de expresarte.

Ejemplos:

  • Your backpack is really cool. (Tu mochila es muy guay)
  • You hair is really beautiful. (Tu cabello es muy hermoso)
  • Your necklace looks pretty. (Tu collar es bonito)
  • Your dogs are adorable. (Tus perros son adorables)

 

 

  • This/that + is/are + Adjective + Noun

 

Un poco menos directo, menos intrusivo. Si prefieres ser casi directo, pero evitar acercarte demasiado a alguien hasta que sientas que esa persona te da permiso para ello, esta fórmula es la que estás buscando para hacer un cumplido.

Ejemplos:

  • This is a beautiful necklace. (Éste es un collar bonito)
  • This is an adorable dog. (Éste es un perro adorable)
  • This is a really cool car. (Éste es un coche muy guay)

 

  • I + like/love

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celebrar dia del padre 2017

Este año, el Día del Padre se celebra el domingo, 19 de marzo. ¿Sabes ya lo que vas a regalarle al tuyo?

Cada año, puede suponer un auténtico quebradero de cabeza. Seguro que eres de esas personas que se preguntan qué se le puede regalar a alguien que lo tiene todo (eso, si lo mimas lo suficiente). Por ello, hoy te traemos una serie de regalos muy interesantes por los que puedes decantarte en celebrar Día del Padre 2017.

Cámara de vigilancia para coches

Con este tipo de cámaras, tu padre podrá conducir sin temor a que descerebrados al volante que puedan causar daños en su coche pretendan que la culpa fue suya. Además, también le permitirá enseñaros la cantidad de conductores incautos con los que se encuentra. Porque, desgraciadamente, es muy fácil encontrarlos…

Reserva para comer en familia

Además del regalo que le hagas, sorpréndele con una reserva para comer en un buen restaurante. Busca restaurantes en Barcelona centro y quédate con el que sirva su plato favorito; seguro que le hará mucha ilusión.

Los clásicos para celebrar Día del Padre 2017

¡Que no falten! Una corbata, su colonia favorita, unos calcetines… Dicen que los clásicos nunca mueren. Aunque también puedes darle una vuelta de tuerca y regalarle una corbata estampada con motivos de su grupo de música favorita, por ejemplo.

Apps para el teléfono móvil

O para su Tablet. Si a tu padre le gusta la fotografía, por ejemplo, seguro que le encantará recibir una buena app

¿Se pueden operar las ojeras?

Operar ojeras, algo en lo que cada vez más personas están interesadas. Y es lógico, teniendo en cuenta que se trata de algo que envejece sobremanera nuestro rostro. Una mirada expresiva y vital, por el contrario, nos aporta luz y juventud. Pero el estrés, la falta de descanso o, sencillamente, la genética, puede hacer que las suframos en cualquier momento de nuestra vida. Y cuando llegan, lo hacen para quedarse.

Gracias a los avances de la medicina estética, sin embargo, hoy en día nos podemos valer de una sencilla intervención para acabar con ellas

Soluciones contra las ojeras

Por lo general, no somos conscientes de la forma y la falta de volumen que se comienza a desarrollar debajo de los ojos. Pero con operar ojeras, tendremos suficiente para terminar con este antiestético efecto. Así, acabaremos con las sustancias de desecho y la piel sobrante, lo cual mejorará el aspecto de nuestro rostro y rejuvenecerá nuestra mirada.

Para ponerle fin al horrible color amoratado que se crea con las ojeras, además, y que por mucho que descansemos, usemos cremas y evitemos situaciones de estrés, permanece, podemos someternos a un tratamiento con láser para decolorar lo más posible la zona. No se elimina toda la pigmentación, pero sí se camufla bastante.

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bikini body guide

Si todavía no sabes de qué estamos hablando, debes de haber vivido en una cueva durante los últimos meses.  El BBG o Bikini Body Guide de Kayla Itsines es una tabla de entrenamiento y nutrición que ayuda a adelgazar y ganar masa muscular con una rutina muy marcada que requiere sólo de media hora al día.

Y una de las mejores cosas: es compatible con salir de vez en cuando a comer en un restaurante slowfood.

¿Quién es Kayla Itsines?

Se trata de una muchacha australiana de apenas 20 y pocos años que se ha convertido en una gurú del fitness a nivel internacional gracias al plan de entrenamiento y comidas del que os estamos hablando, y que vende a través de su web. Miles de personas alrededor del mundo la siguen y comparten sus resultados en las redes sociales, lo que ha ayudado a hacerla viral y a aumentar su éxito, si cabe.

¿En qué consiste su plan?

Kayla puso a la venta tres ebooks creados por ella misma:

El BBG

Bikini Body Guide, el principal, del que os hablamos en especial. Es una guía “para un cuerpo en bikini”, que desarrolla un plan de entrenamiento de 12 semanas.

Guía de nutrición

Donde se detalla los alimentos que se deben tomar y los que no. También incluye recetas como ideas de las comidas que se pueden realizar durante la semana.

El BBG 2

La segunda guía, que debe dar comienzo a partir de la 13ª semana del

limpiar los equipos informaticos empresa de limpieza

Ya sea para realizar una limpieza a fondo en nuestro hogar o para limpiar oficinas aquí, a menudo nos surge la duda sobre cómo deberíamos limpiar los equipos informáticos: por ejemplo, ordenadores de sobremesa y portátiles.

Limpieza de monitor

En primer lugar, lo ideal es utilizar una bayeta de microfibra un poco humedecida en agua y una solución de detergente neutro. Recuerda que nunca hay que pulverizar la pantalla ni el ordenador directamente.

Luego, apaga el monitor y desconéctalo. Limpia los cables.

Para la pantalla, también existen paños que vienen impregnados en soluciones específicas. Son de usar y tirar, muy fáciles de usar. Si prefieres usar un paño seco y escoger tú el producto en el que impregnarlo, ten en cuenta que no debes usar productos de limpieza agresivos, ya que los químicos que contienen podrían dañar la pantalla. Por ello, evita productos que contengan amoniaco, acetona o alcohol etílico.

Recuerda: nunca rocíes directamente la pantalla, o el líquido podría colarse en los bordes y terminar estropeándola. Tampoco emplees papel tisú, periódicos ni toallas, que pueden causar arañazos. Y, sobre todo, no la limpies mientras el ordenador esté encendido

Limpiar los equipos informáticos: el teclado

Como es lógico, desconecta el teclado del ordenador. A continuación, dale la vuelta; ponlo bocabajo y golpéalo suavemente por detrás, de manera que caiga el polvo y cualquier objeto o resto atrapado, como migas de pan, por ejemplo.

Si crees que no ha salido todo, puedes aspirar entre las teclas.

A continuación, humedece

niños campamentos de verano en ingles

Es muy importante formarse en idiomas hoy en día. Por este motivo, los colegios buscan que los pequeños empiecen su inmersión al inglés cada vez antes. A los 2 ó 3 años, por ejemplo, es un buen momento.

Sin embargo, como padres, también contamos con otro tipo de métodos para asegurarnos de que llegan a dominar este idioma tan pronto como sea posible. Y, lo más importante: que se sientan cómodos hablándolo, que el idioma les resulte natural y que puedan comunicarse de manera fluida.

¿Cómo conseguirlo?

Campamentos de verano

Una buena opción y, además, muy divertida para ellos, es un campamento de verano para niños. Aquí, todos aprenderán juntos, y fuera de horario escolar, lo cual los hará sentir como si aprendieran jugando. Y, en realidad, es muy posible que así sea.

Por lo general, los monitores de estos campamentos cuentan con técnicas que conseguirán entretener y divertir a los niños. Juegos, canciones, yincanas… Esto es lo que les espera a los pequeños en este tipo de lugares.

Maratón de su serie favorita en inglés

Seguro que a tu peque le encanta alguna serie o película cuyo idioma original sea el inglés. Puedes organizar una maratón de la serie o montar un cine en casa con su película favorita, invitar a sus amigos y que sea todo en inglés. Por supuesto, añade subtítulos. Dependiendo de su nivel y de la dificultad del vocabulario, puedes optar por ponerlos en español o en inglés.

Mediante canciones

Otra buena manera de

manualidades lamparas

¿Quién ha dicho que hacer manualidades útiles en casa siempre iba a ser difícil, o caro? Hoy, te enseñamos a hacer originales lámparas coloridas con las que iluminar tu estancia. Y puedes emplear materiales baratos, muchos de los cuales seguro que tendrás por casa, sin usar.

Materiales que vas a necesitar

Para fabricar estas lámparas, debes contar con lo siguiente:

-Palitos de helado (si son de colores, mucho mejor)

-Colores (mejor, si son pinturas de cera)

-Papel de horno

-Sacapuntas

-Una plancha

-Pistola de silicona

Si ya lo tienes todo, no te queda más que ponerte a la obra. Verás que se trata de algo realmente sencillo.

Proceso de fabricación de tus lámparas de colores

Haz cuadrados uniendo 4 palitos de colores y pegándolos, poniendo silicona en cada una de sus puntas. Para la primera lámpara, haz 4 cuadrados. Pueden ser los 4 del mismo color o, si lo prefieres, de diferentes.

A continuación, saca punta a tus colores (mejor, si son colores de cera) y machaca las puntas que caigan hasta que queden trozos pequeños. Puedes hacerlo con la parte trasera de los propios colores.

Luego, corta un trozo rectangular de un papel de horno y dóblalo por la mitad, de manera que ocupe un cuadrado (de los que has hecho antes) de largo, y 4, de ancho.

Entonces, vuelve a abrir el papel de horno y echa las puntas de las ceras. Cada color, por separado, llenando todo el papel. Entonces, vuelve a doblarlo y